Plátano Salud y Deporte

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Descubre todos los beneficios y propiedades del Plátano ,recupera después de un ejercicio Físico intenso,Plátano Salud y Deporte propiedades de su cáscara y cómo utilizarlo para tener una salud de Hierro gracias a esta Superfruta.

¿Que tipo de Fruta es el Plátano?

El plátano, al igual que la banana, es una fruta muy nutritiva. Es curvo (la banana es recta) y su pulpa es más amarilla y cuenta con unas características pintas o manchas negras que aparecen en su piel durante el proceso de maduración. Es rico en fibras como la pectina y contiene menos hidratos de carbono que la banana (tiene menos almidón y más azúcares sencillos como la sacarosa, la glucosa y la fructosa).

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (100 G)
Energía 89 kcal
Grasa 0,3 g
Proteína 1,2 g
Agua 75,1 g
Fibra dietética 3,4 g
Carbohidratos 20 g
Vitamina C 10 mg
Vitamina B6 0,51 mg
Vitamina B3 0,8 mg
Vitamina E 0,2 mg
Vitamina A 18 µg
Potasio 350 mg
Fósforo 28 mg
Calcio 9 mg
Hierro 0,6 mg
Zinc 0,23 mg

Cáscara de plátano usos medicinales

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Infinidad de beneficios tiene el plátano o banana pero su cascara también en diversos tratamientos a continuación te detallamos algunos y su forma de aplicarlo para mejorar algunas afecciones.

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1.Elimina la picazón de los piquetes de mosquito 

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Lo único que hay que hacer es frotar la cara interna de la cáscara sobre el piquete o la herida. Cabe mencionar que este remedio no ataca el problema de raíz, sólo sirve para calmar la comezón y el ardor.

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2. Mejora la digestión 

La cáscara de plátano posee grandes cantidades de fibra, por lo que ayuda a mantener un óptimo funcionamiento del sistema digestivo. Escarba con una cuchara el interior de la cáscara para consumirlo. 

3.Blanquea los dientes 

De acuerdo con las costumbres nativas de las comunidades de los navajos, para blanquear los dientes sólo se necesita frotar diariamente la parte interior de la cáscara con los dientes durante 2 semanas. 

4.Reduce las arrugas faciales  

La cáscara de plátano tiene grandes cantidades de antioxidantes, los cuales ayudan a prevenir los síntomas del envejecimiento en la piel. Frota el interior de la cáscara en las áreas deseadas del rostro, déjalo reposar durante media hora y luego lava tu cara con agua abundante. 

5.Dile adiós a las verrugas 

Aplica un pedazo de la cáscara de plátano en el área con verrugas y protégela con un curita. Deja reposar toda la noche y repite hasta que la verruga se caiga. 

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Plátano y Deporte

Se trata de una fruta muy nutritiva, que proporciona energía, vitaminas y minerales. Destaca por su contenido en hidratos de carbono, potasio, magnesio, ácido fólico, vitamina B6 y fibra. Luego, ofrece un gran aporte energético y, algo que le hace muy especial, tiene efectos milagrosos frente a los calambres

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No olvides que son una necesidad para aquellas personas que participan en el ejercicio intenso, motivo por el cual, los plátanos son un excelente combustible debido a que son una excelente fuente de carbohidratos. El plátano es una fuente abundante de los tres carbohidratos esenciales: fructosa, glucosa y sacarosa. La presencia de estos tres azúcares proporcionan una energía larga y sostenida para todo tu cuerpo.

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Como has podido observar, el plátano es una fruta ideal por sus numerosos beneficios en deportes de fuerza, como el tenis o el entrenamiento de pesas. Por ello, recomendamos que sustituyas el consumo de bebidas energéticas por el plátano.

Puedes intentar comer una banana aproximadamente 1 hora antes de entrenar para dejar suficiente tiempo para la digestión. Por el contrario, también puedes comer un plátano después del ejercicio para restaurar los nutrientes de tu cuerpo después de un entrenamiento duro. ¡Estamos convencidos que pronto notarás sus beneficios!

Última actualización el 2019-11-12 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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